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睡眠继续证明对孩子的健康非常重要

美国东部时间2014年5月21日下午3:59(路透社健康) - 在一项新的研究中,经常睡眠不足的孩子的身体,情感和社会健康状况都比那些平均睡眠时间的孩子差

“睡眠很重要由于很多原因,并且可以影响健康和幸福以及认知功能,“主要作者Christopher A Magee说道

”本文测量的典型睡眠模式似乎具有最佳结果,“他在一封电子邮件中告诉路透社健康但是,由于这是一个相对较新的研究领域,研究人员无法肯定这种睡眠模式会带来更好的健康和幸福,澳大利亚卧龙岗大学的Magee说,遗传学确实会影响睡眠的调节,但是结果表明,环境和社会因素,如家庭经济困难,也可能发挥作用,他说研究人员使用来自近3000名儿童的医疗保险澳大利亚数据来追踪孩子的健康状况

从出生到7岁之间的四个点的生活质量父母完成睡眠期刊并回答有关孩子睡眠模式的面试问题,并包括他们的孩子经常遇到诸如醒来困难,感到悲伤,社交问题或缺课等问题的频率这是为了评估孩子的整体生活质量研究人员根据他们的睡眠模式将孩子分为四组:“典型的睡眠者”睡眠最多的是婴儿,大约14个小时,并逐渐减少他们的睡眠持续时间直到7岁当他们平均每晚平均接近11个小时时,“持久性短睡眠者”的睡眠时间会随着时间的推移逐渐下降,但他们的睡眠时间总是比典型的睡眠者少一个小时,只有11%的孩子属于这一群体

最初的短睡眠者“像短睡眠者一样开始,但到了五六岁的时候,他们的睡眠时间与典型的睡眠者一样多

oup包括45%的孩子,其次是典型的睡眠者,占40%不到3%的孩子有最不寻常的睡眠模式,开始时间很短,婴儿期睡眠时间不到10小时,随着时间的推移逐渐增加称这个群体为“贫困的睡眠者”穷人和最初的短睡者的生活质量评分往往低于典型的睡眠者

持久的短睡眠者也有身体上的缺点,以及较低的情绪和社交功能得分,小儿科的研究结果跟随一组七年的孩子有助于把焦点放在睡眠不足的问题上,而不仅仅是一个糟糕的夜晚,马萨诸塞州儿科人口健康管理主任Elsie M Taveras博士说

波士顿Taveras的医院在同一期杂志上发表了一项类似的研究,其中有1000名6个月至7岁的孩子多年来,发现长期睡眠太少的孩子在7岁时往往比长睡眠者有更多的身体脂肪

睡眠时间最短的孩子,肥胖的可能性比很少或从未有过短暂睡眠时间的孩子多两倍

风险显着增加,她说“肥胖的任何风险因素肥胖的几率非常罕见”,她说在Taveras的研究中,短睡眠者不仅脂肪多,而且腹部脂肪多于长睡眠者“腹部脂肪对后来的心脏代谢疾病特别危险,“就像糖尿病和心脏病一样,她通过电话告诉路透社健康结果她的研究结果与澳大利亚生活质量研究的结果相比,孩子的睡眠量似乎与她说,根据美国国家睡眠基金会和国家心肺血液研究所的建议,幼儿需要每天超过12小时的睡眠时间

Taveras说,4岁以下的孩子需要10到11个小时,7岁以下的孩子应该至少需要10个小时

“对于很多孩子来说,通过定时睡觉,限制家庭噪音和限制电视可以促进良好的睡眠在睡前看电影和电子媒体,“Magee说,但睡眠呼吸暂停或原发性失眠等一些睡眠问题可能需要专门治疗 “如果孩子一直存在睡眠问题并且影响他们正常的日常活动,那么寻求一些建议可能是个好主意,”他说“全科医生可能是一个很好的起点”来源:bitly / 1gGJ0KR和bitly / 1vsqt9h Pediatrics,2014年5月19日版权所有2012 Thomson Reuters点击限制