写于 2017-04-02 14:34:06| 澳门线上娱乐网址大全| 澳门线上娱乐网址大全

睡觉是健康的罗德尼危险:它不受尊重

和睡眠一样重要 - 我们学到的越多,我们就会越多地意识到睡眠是将我们团结在一起的粘合剂 - 它不太可能在运动和饮食方面达到平等的地位

如何一项占据我们生活三分之一的活动并没有得到更多的关注

是的,文章写的是关于睡眠与疲劳,焦点,情绪,免疫系统功能,暴饮暴食和学习等一系列问题的关系

但它从未转化为人际嗡嗡声,成为人们日常对话的一部分

与每年都有新鲜事的饮食和健身不同,睡眠不会有不同的风格

没有瑜伽睡眠或失去腹部脂肪的睡眠

睡觉就是睡觉

我在实践中对患者进行了一项调查,询问他们认为哪些健康行为最重要以及他们如何对他们进行排名

它几乎不科学,但却是一个有用的讨论起点

饮食和运动总是被选为压力管理中最重要的两个,限制酒精使用和增加第二层的睡眠

有一半的时间我不得不提起睡眠并询问它们是否适合他们

除睡眠外,与健康有关的活动涉及有意识的决策

你知道自己的选择,通常喜欢谈论它们

而且,虚荣心在所有这一切中起着重要作用

虽然健康是这些变化的核心,但每个人都希望看起来很好

虚荣显然是一种激励的辅助因素

因此,通过饮食和运动减肥可以让你更健康,看起来更好,可以激发你的自负

然而,睡眠是意识谱的另一端

除了记住一个梦想,我们忘记了正在发生的事情

虽然我们在逻辑上知道正在发生大量的生物化学工作,但这一过程的无意识性质却笼罩着我们的观念

睡眠的天才是看不见的,因此更难以欣赏

尽管睡眠存在公共关系问题,但我仍然希望能够吸引人们的注意力,并将饮食和锻炼与健康的拉什莫尔山一起放在一起

2013年10月,我认为它终于发生了

一项发表在“科学”杂看来,当我们正在睡觉时,脑细胞之间的空间增加,脑脊液孔隙进入并填充这些空间

“它就像一台洗碗机,”罗彻斯特大学神经外科教授,该研究的作者Maiken Nedergaard博士告诉NPR

这种令人难以置信的机制清除了白天积累的所有废物,包括β淀粉样蛋白,这是与阿尔茨海默病发展有关的粘性物质

有什么比这更重要的吗

身体的疾病很难应付,但失去一个人的自我感觉会把恐惧带到另一个层面

现在我们发现睡眠足够简单的事情可能有助于预防这种疾病

如果睡眠永远得到那种形象并尊重它应得,那就是它

然后,没有

尽管包括纽约时报在内的媒体最初报道,故事在醒来之后就像早晨的梦一样消失了

几个月后,我与之交谈的人中没有一个人知道这些发现

公共关系不是睡眠的唯一问题

它的主要对手“数字成瘾”现已牢牢植入我们的文化意识中

如果屏幕在晚上没有关闭,任何关于改善睡眠卫生的谈话都没有实际意义

睡眠剥夺与肥胖一样重要的是国家健康问题,需要加以解决

这两个问题都与我们生来就有机智能的节奏重新联系起来

婴儿不要吃得过饱,避免睡觉或保持不动

从你出生的那一刻起,你的大脑一直在向你发送同样的信息:如果你让我做我的工作,你将会是一个更快乐的人

如果没有,那么......